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衰弱預防

2020-03-03

衰弱預防 
資料來源:衛生福利部疾病管制署(第一科 醫院健康促進)

肌斤要計較  快樂拋煩腦

第1招、肌要有力:免用手支撐,就可以起立坐下5次
第2招、體重要維持:營養攝取要均衡,體重每年突降3公斤要當心
第3招、心要快活:多出門走動曬太陽,遠離情緒低落提不起勁

國民健康署小叮嚀
若發現無法達到以上任一情形,可洽就近門診諮詢