字級
瀏覽次數: 11
2026-09-29
【燕麥奶＝牛奶？其實不一樣！】
燕麥奶看起來像牛奶，營養也一樣嗎？
其實兩者屬於不同食物類別！
燕麥奶｜全穀雜糧類
主要提供碳水化合物，蛋白質及鈣質較低。
牛奶｜乳品類
是鈣質的良好來源，也能提供優質蛋白質、多種維生素及礦物質。
所以，燕麥奶與牛奶營養價值不同，不宜直接互相取代！
六大類食物各有不同的營養價值，均衡攝取、吃足建議量，才能獲得完整營養。
連結:https://obesity.chshb.gov.tw/news_content.aspx?sno=7992
QR Code
