:::

最新消息

【運動後吃的對比吃的多更重要】

2025-03-19

【運動後吃的對比吃的多更重要】
你知道嗎？運動後想要增肌或加強運動效果要同時補充醣類及蛋白質!
食物搭配建議為：
「香蕉根+茶葉蛋顆」或「蘋果顆+鮮奶杯」或「水果優格罐」
都是很好運動後食物補充選擇唷~
且人體一次無法吸收超過20公克的蛋白質，所以要選對吃對才能省了荷包又長肌肉!