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【運動後補給有原則，「水果＋蛋白質」打造健康活力】

2026-05-01

運動後怎麼吃最關鍵！建議補充「1份水果＋1份蛋白質」，快速補充能量、幫助肌肉修復。
可選半顆蘋果或1小根香蕉，搭配雞蛋、鮮奶或豆漿。
簡單搭配，提升運動效果，讓健康更有活力！