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【聰明吃堅果，營養更到位】

2026-07-20

堅果富含不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質，適量攝取有助於維持心血管健康。建議每天攝取約1湯匙原味堅果，避免加鹽、加糖等調味產品，並可搭配燕麥、優格或生菜沙拉食用。掌握原則，輕鬆補充營養，每天一份堅果，為健康加分。

#不飽和脂肪酸 #維生素E #1湯匙原味堅果